“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”美丽的春天又向我们招手了。在这个天地俱生、万物以荣的季节里，养生方面应该注意什么呢？

　　一、春天起居保养要点
　　春天属木，肝属木。春天保养注意养肝。春天养生应该夜卧早起”，就是要晚一些睡觉，早一点起床。并且要到庭院里面散步，要披头散发，舒缓自己的身体。女孩子这个时候就不要把头发扎得紧紧的，要松开来。这样就会使得精神舒缓、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应。
　　中医强调要顺势而为，顺应春天之气来养生。春天阳气生发的时候，如果不遵循它的规律来养生，体内的阳气就会被抑制，气机不畅，各种邪气乘虚而入，就是平时人们所说的“上火“。 上火”的表现有眼睛红肿疼痛，咽喉肿痛，牙龈出血肿痛，大便干燥等。
　　春天要注重养肝。肝属木，春天是木旺的季节，也是肝气偏盛的季节，如不注意养生，春天的时候使肝气受伤，郁积的病气就会在下一个季节表现出来而引起夏季的病变。
　　二、春季养生的“五不原则”
　　1.不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
　　2.不酸：春天饮食应“省酸增甘” ，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣1O枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
　　3.不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒” 。
　　4.不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
　　5.不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。